Ab sofort bietet die Gymnastikabteilung des FCO immer donnerstags von 18.00 bis 19.00 Uhr im Bürgerhaus Ostheim  den Kurs “schlank und vital“ an. Hierbei handelt es sich um einen Präventionskurs,  der von den meisten Krankenkassen bezuschusst wird.Im Vordergrund stehen Übungen, die den Körper formen,  die Beweglichkeit verbessern und die Kondition schulen. Individuelle Einschränkungen werden vom Übungsleiter berücksichtigt, so dass auch Personen mit orthopädischen Problemen eingeladen sind. Zusätzlich wird jede Kursstunde durch eine kurze spannende Einführung in Aspekte der Ernährung, Entspannung und dem Körperaufbau begleitet. Dieser Kurs dauert 10 Wochen, wobei man mindestens 8mal teilnehmen muss, um die Förderung von der Krankenkasse zu erhalten. Die Kursgebühr beträgt für Nichtmitglieder 60,00 Euro und für Vereinsmitglieder 40,00 Euro. Wer Interesse an diesem Angebot hat und sich aus dem angenehmen Komfortbereich (Sofa, Ohrensessel) lösen und die Lebenszeit verlängern möchte, meldet sich bitte bei  Doris Steuer unter 06187/ 23763 zwecks Anmeldung und weiterer Informationen.

Ebenfalls donnerstags von 19.00 bis 20.00 Uhr findet  die „Power-Fitness“-Stunde statt.  Dieser Kurs wendet sich an Teilnehmer/innen, die ihre allgemeine Fitness steigern, erhalten bzw. den Verfall der körperlichen Leistungsfähigkeit verzögern möchten. Die Schwerpunkte liegen auf  Übungen, die das allgemeine Leistungsniveau in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination fordern und fördern, um so zu einer Steigerung der Vitalität führen. Kräftigungs- und Ausdauertraining werden in Form von Einzel- oder Partnerübungen durchgeführt.  Mittels Zirkeltraining oder in Spielformen werden abwechslungsreiche Programme angeboten, die zielführend mit Spaß und kompetenter Betreuung erlebt werden.

Ab 20.00 Uhr bis 21.00 Uhr  geht es weiter mit der „Fit-Mix“-Stunde. Fit-Mix  beinhaltet verschiedene Fitnessformen und ist ein Fitnesstraining und Bodystyling ohne Maschinen, sondern mit Kleingeräten wie z.B. Theraband , Kleinhanteln usw. Außerdem werden  einfache Schrittfolgen – teilweise mit dem Step – oder auch Elemente aus dem Kickboxen  einstudiert. Die anschließenden Dehnungsübungen verbessern die Beweglichkeit und steigern die Geschmeidigkeit des ganzen Körpers. Die Power-Fitness- und die ‚Fitmix-Stunden sind nur Vereinsmitgliedern vorbehalten. Interessierte sind aber herzlich zu einem kostenlosen Schnuppertraing eingeladen.

Auskünfte erteilen gern Frau Doris Steuer, Tel. 06187/ 23763 und Frau  Sybille Heick, Tel. 06187/ 24216.