Power Fitness

Download PDF

Ebenfalls donnerstags von 19.00 bis 20.00 Uhr findet  die „Power-Fitness“-Stunde statt.  Dieser Kurs wendet sich an Teilnehmer/innen, die ihre allgemeine Fitness steigern, erhalten bzw. den Verfall der körperlichen Leistungsfähigkeit verzögern möchten.

Die Schwerpunkte liegen auf  Übungen, die das allgemeine Leistungsniveau in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination fordern und fördern, um so zu einer Steigerung der Vitalität führen.

Kräftigungs- und Ausdauertraining werden in Form von Einzel- oder Partnerübungen durchgeführt.  Mittels Zirkeltraining oder in Spielformen werden abwechslungsreiche Programme angeboten, die zielführend mit Spaß und kompetenter Betreuung erlebt werden.