Montagsgymnastik

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Unsere Montagsgymnastik ist wohl die bekannteste und beliebteste Art sich mit den Sportfreunden fit zu halten!

Nach dem gemeinsamen Aufwärmen mit klassischen Aerobic-Schritten wollen wir unseren Körper formen, kräftigen und stabilisieren.
Mit gezielten Übungen trainieren wir Arme, Rücken, Bauch, Beine und Po.
Durch den Einsatz von Theraband, Kurzhanteln, Balance-Pad und Fitball steigern wir die Intensität der Belastung.
Die Verbesserung der allgemeinen Fitness steht dabei im Mittelpunkt.
Gelegentlich benutzen wir das Step, um durch Auf- und Absteigen zusätzlich das Herz-Kreislauf-System zu trainieren und die Koordination zu verbessern.
Die Stunde endet mit Lockerungs- sowie Dehnungsübungen und eignet sich für alle Altersgruppen.

Montag, 19-20 Uhr: Für Frauen
Montag, 20-21 Uhr: Für Frauen & Männer
Bürgerhaus Ostheim